El Lector Emocional

El ser humano registra seis emociones innatas. El bebé va mostrando estas emociones: alegría, enfado, miedo, asco, tristeza y sorpresa con gestos, llanto, sonrisas...y comunicación verbal. Cada persona, según evoluciona y dependiendo de los estímulos que reciba en su entorno familiar y social desarrollará de una manera u otra los hábitos emocionales necesarios en la vida. Además, al registro emocional se añaden un abanico de sentimientos a causa del aprendizaje que la persona va adquiere. Es importante tener conocimiento de un glosario emocional básico para poder reconocer e identificar las emociones que se experimenta y ponerles nombre. Las sensaciones del cuerpo nos expresan y nos pueden dar pistas de que sentimos alguna emoción en ese momento. En ocasiones sentir más de una emoción puede confundir la identificación de las emociones que se sienten . Solapar una emoción a otra, dificulta aún más la identificación de la emoción primera que siente porque la que se expresa es otra. Es habitual que el enfado se exprese cuando solapa al sentimiento de decepción y no se gestionen en consecuencia adecuadamente estas emociones porque no se ha producido una identificación previa de las emociones que se experimentan.

. Según Daniel Goleman en su libro "Inteligencia emocional" escribe que: "en cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases de inteligencia: La racional y la emocional. La adecuada complementación entre la amígdala y los lóbulos prefrontales exige la participación armónica entre ambos. Cuando estamos emocionalmente perturbados, solemos decir que "no puedo pensar bien" y también puede explicar por qué la tensión emocional prolongada puede obstaculizar las facultades intelectuales.. Lo que se conoce como "secuestro amigdalar". La investigación llevada a cabo por Leoux explica la forma en que la amígala asume el control cuando el cerebro pensante, el neocortex, todavía no ha llegado a tomar ninguna decisión.

El " Lector emocional" ofrece la posibilidad con la práctica de Mindfulness que desde la calma progresivamente identificar la emoción o emociones que experimentas siendo muy significativo este primer paso para poder gestionarlas. El resultado óptimo de la identificación y gestión no se consigue de un día para otro, sino en la constancia repetitiva en la experiencia de la práctica de ser conscientes en la atención de las emociones en tí misma.

El identificar las propias emociones forma parte de la relación intrapersonal, es decir de la relación de una misma con una misma. Lo que coloquialmente se conoce como "mira en tu interior", "conócete a tí misma".....